Dùng để thoa kết hợp xoa bóp, bấm huyệt lòng bàn chân
– Nên thoa 15 phút trước khi đi ngủ, sẽ giúp thư giãn, giải tỏa mọi căng thẳng, lưu thông máu huyết giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
– Lòng bàn chân, là nơi hội tụ các huyệt đạo trên cơ thể, nên xoa bóp cũng giúp giảm tình trạng đau nhức xương khớp rất hiệu quả.
Xoa bóp lòng bàn chân đúng huyệt vị sẽ rất tốt cho tất cả các cơ quan trong cơ thể
Bạn cũng có thể tiến hành theo các bước sau đây:
Động tác 1: ngồi trên sàn, bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải, bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Vuốt nhẹ bàn chân. Đổi chân và lặp lại động tác này.
Động tác 2: đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân.
Động tác 3: ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân.
Động tác 4: đặt bàn chân trái lên đầu gối và kéo mũi chân hơi chúi xuống đất. Dùng ngón tay cái massage lòng bàn chân thành hình những vòng tròn nhỏ.
Động tác 5: dùng ngón cái của bàn tay trái ấn và miết nhẹ từ ngón chân cái đến mắt cá chân. Động tác 6: nắm lấy những ngón chân, bóp và vuốt nhẹ. Sau đó lặp lại động tác 1.
#dauxoabop, #dauculathailan, #dauxoabopbanchan, #thuytuanat, #sithailan
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.